Лучшие ледяные ванны для восстановления в 2023 году

Наши продукты проверены редакторами и одобрены экспертами. Мы можем получать комиссию через ссылки на нашем сайте. Почему нам доверяют?

Пришло время проявить своего внутреннего Вима Хофа и попробовать терапию холодной водой.

БЛАГОДАРЯ В TikTok (и вирусном видео с участием Джо Рогана) ледяные ванны привлекли значительное внимание за последний год или около того, став своего рода интернет-сенсацией. Стоит упомянуть, что многие из этих популярных видеороликов о погружениях в холодную воду часто связаны с Вимом Хофом, популярным голландским оратором, получившим международное признание благодаря своему методу Вима Хофа — серии ежедневных медитативных практик, включающих периоды терапии холодной водой. Если бы можно было назвать КОЗУ, кто лучший в ежедневных погружениях в холод, титул удерживал бы Вим Хоф.

Подробнее: Как компания Men's Health тщательно тестирует и оценивает фитнес-продукты

Итак, каковы потенциальные преимущества терапии холодной водой? Чтобы дать краткое объяснение, важно понимать, что заявления о пользе восстановления основаны на идее о том, что холодовая терапия может помочь уменьшить воспаление. «Наиболее убедительные данные подтверждают, что погружение в холод снижает болезненность и усталость после напряженных упражнений, особенно длительных упражнений на выносливость всего тела», - объясняет Лида Малек, врач-терапевт.

Это очень важно для всех типов спортсменов, поэтому иногда можно увидеть, как игроки НФЛ и НБА публикуют видео, на которых они сидят в ледяных ваннах. Есть также некоторые доказательства того, что ледяные ванны потенциально могут повысить уровень дофамина, хотя, вероятно, необходимы дальнейшие исследования, чтобы помочь укрепить эту гипотезу. Вероятно, помимо всех физических преимуществ, люди, принимавшие ледяные ванны, часто восхищаются психическими преимуществами, которые они ощущают после этого: улучшение ясности ума, сосредоточенности, энергии и даже эйфории.

Все это означает, что терапия холодной водой может оказаться полезной как для тела, так и для ума. В то время как дальнейшие исследования развиваются, бренды начинают разрабатывать свои собственные типы ледяных ванн, которые долговечны и просты в использовании для терапии холодной водой. Некоторые ледяные ванны стоят дорого, особенно если к ним подключен собственный охладитель, тогда как другие представляют собой просто большие ведра, в которые можно наливать воду и лед.

Пришло время стать похожим на «Ледяного человека» Вима Хофа и начать приветствовать преимущества терапии холодной водой в своей жизни. Впереди 9 лучших ледяных ванн для восстановления, представленных сейчас на рынке, на любой вкус.

Сделанный вручную в Австралии, Odin — это спа-вариант для любителей ледяных ванн, которые хотят немного роскоши. Если вы собираетесь установить на своем участке ледяную ванну, готовую к использованию в любое время, вы должны быть уверены, что это не бельмо на глазу. Odin наверняка улучшит эстетику любого двора.

Он оснащен собственной системой фильтрации и санитарии, а также имеет цифровой модуль для установки желаемой температуры. Это одна из немногих ледяных ванн, полностью изготовленных из кедрового дерева, что объясняет ее цену. Да, эта ванна настоящая.

При цене почти 7 тысяч долларов за базовую модель (в которой может разместиться один пользователь ростом до 6 футов 2 дюймов) это, очевидно, дорого. Для более крупных парней вариант XL предлагает немного больше места для ног (~ 7000 долларов США). Если вы любите холод Если вы падаете в паре, дуал — это значительная, но разумная инвестиция на уровне 12 000 долларов.

Эта надувная ванна уникальна тем, что она имеет более длинную и неглубокую форму, чем большинство надувных вариантов, и хорошо подходит в качестве варианта с откидным верхом стоимостью менее 100 долларов. Он не даст вам такой же прочности, как при стандартном холодном погружении, но мы считаем, что это выигрыш по цене, портативности и простоте установки.

Мы бы не советовали использовать его где-либо в помещении или на открытом воздухе, потому что надувные варианты могут порваться. Но его идеально использовать в душевой кабине, прихожей, гараже или на террасе снаружи.

Renu Therapy, лучший выбор класса люкс на рынке ледяных ванн, по сути, превратил ледяную ванну в спа-процедуру. Ледяная ванна имеет собственный охладитель и водопровод, что позволяет использовать ее круглый год. Нам особенно нравится скромная эстетика этой модели. Вставьте его в вырез на террасе или разместите рядом с патио — в любом случае он органично сочетается по дизайну и функциональности.